URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/06 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1226日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2575kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】23.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10156歩  【距離】7.10km  【時間】92分  【Ex】9.2Ex 

【総消費】2653kcal 【活動】897.1kcal 【燃焼】21.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 510kcal 06:30
ごはん…250
シチュー…250
福神漬…10
20121023P1000026.jpg


【昼食】 650kcal 12:15(弁当)
ごはん…350
味噌汁…20
カラアゲ…120
たまご焼き…100
おひたし…30
サラダ…20
ドレッシング…10


【間食】 365kcal 
08:50
コーヒー…20

09:55
紅茶…10

19:45
マルチビタミン…10
飲むヨーグルト…100

22:35
牛乳…50

23:05
ようかん…175
20121023P1000023.jpg


【夕食】 770kcal 19:20
ごはん…380
シチュー…250
福神漬…10
サラダ…35
ゆでたまご…80
ポン酢…15
20121023P1000025.jpg


【夜食】 280kcal 21:50
アメリカンドック…250
ケチャップ…30
20121023P1000024.jpg



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。