URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1225日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2460kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】21.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9490歩  【距離】6.64km  【時間】85分  【Ex】9.6Ex 

【総消費】2601kcal 【活動】844.6kcal 【燃焼】20.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 595kcal 06:35
ごはん…300
厚揚げ…120
肉野菜炒め…50
納豆…45
たまご…80
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【昼食】 775kcal 12:15(弁当)
ごはん…350
梅干…5
ピリ辛スープ…20
ししゃもフライ…210
ソース…20
肉野菜炒め…60
きんぴらごぼう…50
オムレツ…60


【間食】 120kcal 20:15
青汁…10
かっぱえびせん…110


【夕食】 690kcal 18:50
ごはん…380
シチュー…300
福神漬…10
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【夜食】 280kcal 22:45
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
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