URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1224日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 1830kcal

【体重増減】 ▲38.8kg   【体脂肪率】21.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5883歩  【距離】4.11km  【時間】57分  【Ex】5.8Ex 

【総消費】2367kcal 【活動】610.3kcal 【燃焼】14.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 200kcal 10:05
ピーナッツパン…200


【昼食】 565kcal 12:20
ごはん…300
アジの開き…120
さつま揚げ…100
納豆…45
20121023P1000032.jpg


【間食】 320kcal 
15:40
飲むヨーグルト…140
かっぱえびせん…110

16:20
ココア…70


【夕食】 745kcal 20:40
ごはん…380
肉野菜炒め…350
なめたけ大根おろし…15
20121023P1000031.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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