URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1223日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2190kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】21.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6454歩  【距離】4.51km  【時間】57分  【Ex】6.4Ex 

【総消費】2455kcal 【活動】698.2kcal 【燃焼】14.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 200kcal 10:40
たこ焼き…150
ソース&マヨネーズ…30
カルピス…20
20121016P1000004.jpg


【昼食】 1035kcal 12:15
ごはん…300
焼きそば(目玉焼き乗せ)…600
紅しょうが…10
チキンカツ…80
ソース…15
漬物…10
なめたけ大根おろし…20
20121016P1000003.jpg
20121016P1000002.jpg


【間食】 0kcal  
なし


【夕食】 735kcal 18:45(弁当)
ごはん…320
梅干…5
味噌汁…20
焼きそば…250
ミニハンバーグ…80
オムレツ…60


【夜食】 220kcal 1:25
ピーナッツパン…200
カルピス…220



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