URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1219日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2225kcal

【体重増減】 ▲38.4kg   【体脂肪率】22.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6137歩  【距離】4.29km  【時間】56分  【Ex】7.9Ex 

【総消費】2505kcal 【活動】7486kcal 【燃焼】23.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 09:35
トースト…240
バター…50
アイスコーヒー…10
20121011P1000019.jpg


【昼食】 545kcal 13:40
カレーライス…500
キャベツ…15
福神漬…15
漬物…15
20121011P1000016.jpg


【間食】 285kcal 
13:55
アイスコーヒー…10

21:40
飲むヨーグルト…140
チーズかまぼこ…60

22:20
焼貝ひも…55
コーラZERO…20
20121011P1000013.jpg


【夕食】 1095kcal 19:35
にぎり寿司(8貫)…480
豚汁…400
エビカツ…120
ソース…20
サラダ…15
ごぼうサラダ…30
漬物…20
ガリ…10
20121011P1000014.jpg
20121011P1000015.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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