URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1218日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2460kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】20.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9776歩  【距離】6.84km  【時間】87分  【Ex】10.9Ex 

【総消費】2747kcal 【活動】991.0kcal 【燃焼】28.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 755kcal 
09:55
ごはん…250
親子丼の具…150
昆布巻き…50
メンマ…50
いか明太子…15
サラダ…20
20121011P1000026.jpg

10:10
ピーナッツパン…200
カルピス…20
20121011P1000025.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 715kcal 
16:35
たこ焼き…150
ソース…20
青汁…10
20121011P1000023.jpg

20:50
あずきアイス…105
20121011P1000021.jpg

21:10
プラムジュース…130

22:10
チューハイ…90
ポテトチップス…210
20121011P1000020.jpg


【夕食】 990kcal 19:35
雑穀ごはん…320
野菜ちゃんぽんめん…650
漬物…20
20121011P1000022.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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