URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1217日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2240kcal

【体重増減】 ▲38.0kg   【体脂肪率】20.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5611歩  【距離】3.92km  【時間】53分  【Ex】4.1Ex 

【総消費】2289kcal 【活動】532.6kcal 【燃焼】10.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 735kcal 10:15
ピーナッツパン…200
ペペロンチーノ…485
味噌汁…50
20121011P1000031.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 430kcal 
10:10
マルチビタミン…10
青汁…10

10:10
ヨーグルト…60
ソーセージ…70

21:00
チーズ…50
くずきり…100
ベビースター…130
20121011P1000033.jpg
20121011P1000028.jpg


【夕食】 840kcal 20:05
ごはん…400
刺身(ふくらぎ)…120
茄子とウインナーの生姜炒め…150
すりみ焼き…100
昆布巻き…50
漬物…20
20121011P1000030.jpg


【夜食】 235kcal 3:40
ライスバーガー(豚丼)…235
20121011P1000027.jpg



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