URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1216日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2515kcal

【体重増減】 ▲38.6kg   【体脂肪率】20.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5864歩  【距離】4.10km  【時間】53分  【Ex】5.4Ex 

【総消費】2373kcal 【活動】616.9kcal 【燃焼】12.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 11:30
アメリカンドック…250
ケチャップ…30
カルピス…20
2012108P1000001a.jpg


【昼食】 710kcal 12:25
おにぎり(明太子)…195
焼きそば…500
紅しょうが…15
20121011P1000007.jpg


【間食】 265kcal 
21:40
ポテトチップス…145
コーラZERO…20
20121011P1000035.jpg

0:55
洋菓子…100
20121011P1000034.jpg


【夕食】 670kcal 21:10
親子丼…600
味噌汁…50
漬物…20
20121011P1000036.jpg


【夜食】 570kcal 3:30
おにぎり(こんぶ)…180
金ちゃんヌードル…390



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