URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1215日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2455kcal

【体重増減】 ▲38.8kg   【体脂肪率】22.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5225歩  【距離】3.60km  【時間】45分  【Ex】4.0Ex 

【総消費】2190kcal 【活動】460.0kcal 【燃焼】9.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 735kcal 12:30
ごはん…320
おでん…135
手羽先…150
キャベツ…20
いか明太子…25
おひたし…20
納豆…45
漬物…20
2012108P1000004a.jpg


【間食】 610kcal 
20:40
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
コーラZERO…20
2012108P1000002a.jpg

21:05
おかき…85
野菜ジュース…60

23:15
ココア…60

1:05
おかき…85
コーラZERO…20


【夕食】 810kcal 20:20
ごはん…250
たまごとじそば…450
焼き茄子…50
にんにく味噌…20
いか明太子…20
漬物…20
2012108P1000003a.jpg


【夜食】 300kcal 1:50
ピーナッツパン…200
チョコケーキ…100



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。