URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1214日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2245kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】22.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9111歩  【距離】6.37km  【時間】85分  【Ex】7.9Ex 

【総消費】2647kcal 【活動】890.5kcal 【燃焼】20.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 390kcal 06:30
ピーナッツパン…200
ソーセージ…70
ヨーグルト…60
野菜ジュース…60
2012108P1000008.jpg


【昼食】 705kcal 13:05(弁当)
ごはん…350
梅干…5
味噌汁…20
カラアゲ…260
玉子焼き…100
おひたし…30
かまぼこ…20
サラダ…10
ドレッシング…10


【間食】 240kcal 
10:00
コーヒー…20

11:00
紅茶…10

21:40
ベビースター…130
コーラZERO…20
2012108P1000006.jpg

22:25
ヨーグルト…60


【夕食】 910kcal 19:50
カレーライス…560
福神漬…15
白身魚フライ…240
ソース…15
キャベツ…10
ピリ辛こんにゃく…30
おひたし…20
黒豆…20
2012108P1000007.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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