URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1210日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2385kcal

【体重増減】 ▲39.2kg   【体脂肪率】21.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8405歩  【距離】6.00km  【時間】75分  【Ex】7.5Ex 

【総消費】2700kcal 【活動】900.0kcal 【燃焼】25.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 260kcal 09:20
ピーナッツパン…200
野菜ジュース…60
20121005P1000002.jpg


【昼食】 725kcal 12:10
ごはん…300
手羽先揚げ…280
さつま揚げ…100
サラダ…20
ポン酢…10
めかぶ…15
20121005P1000001.jpg


【間食】 30kcal 
19:50
コーヒー…20

23:00
コーラZERO…10


【夕食】 645kcal 18:35(弁当)
ごはん…350
味噌汁…20
梅干…5
肉団子…150
オムレツ…60
ひじき煮…35
サラダ…10
ドレッシング…10


【夜食】 725kcal 0:40(すき家)
ニンニク牛丼…705
紅生姜…20
2012105aP1000009.jpg



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