URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1208日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2340kcal

【体重増減】 ▲39.4kg   【体脂肪率】21.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6468歩  【距離】4.52km  【時間】58分  【Ex】5.6Ex 

【総消費】2411kcal 【活動】654.7kcal 【燃焼】13.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 335kcal 08:55
ピーナッツパン…200
ソーセージ…70
チーズ…50
アイスコーヒー…15
20121005P1000010.jpg


【昼食】 725kcal 11:30
ごはん…340
肉じゃが…200
ごぼう天さつま揚げ…45
納豆…45
いか酢漬け…40
ホタテメンマ炒め…40
漬物…15
20121005P1000009.jpg


【間食】 490kcal 
11:50
野菜チップス…100
野菜ジュース…60
20121005P1000008.jpg

13:35
サイダーZERO…10

16:00
クッキー…100
20121005P1000007.jpg

1:00
だんご…150
ソーセージ…70
20121005P1000006.jpg


【夕食】 790kcal 19:25(弁当)
ごはん…350
味噌汁…20
肉じゃが…300
オムレツ…60
かまぼこ…30
おひたし…30


【夜食】 0kcal  
なし



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