URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1206日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2175kcal

【体重増減】 ▲39.4kg   【体脂肪率】20.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5318歩  【距離】3.72km  【時間】49分  【Ex】5.0Ex 

【総消費】2316kcal 【活動】560.0kcal 【燃焼】10.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 980kcal 11:35
焼き飯…840
ごぼう天さつま揚げ…80
いか明太子…20
キムチ…10
漬物…20
青汁…10
20121005P1000019.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 385kcal 
13:50
カルピス…20

20:10
チューハイ…80
ポテトチップス…285
20121005P1000017.jpg
20121005P1000016.jpg


【夕食】 810kcal 19:45
ごはん…350
ウインナー…130
じゃがバター…250
オニオンサラダ…20
ポン酢…10
にんにく味噌…15
ごまきくらげ…20
漬物…15
20121005P1000018.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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