URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1205日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2260kcal

【体重増減】 ▲38.4kg   【体脂肪率】19.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6373歩  【距離】4.46km  【時間】56分  【Ex】6.8Ex 

【総消費】2468kcal 【活動】711.4kcal 【燃焼】14.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 205kcal 09:30
肉まん…135
ソーセージ…70
20121005P1000026.jpg


【昼食】 605kcal 12:15
ごはん…300
ごぼう天さつま揚げ…150
納豆…90
いか明太子…20
ごまきくらげ…20
キムチ…10
漬物…15
20121005P1000025.jpg


【間食】 270kcal 
21:35
ベビースター…130
サイダーZERO…10
20121005P1000022.jpg

3:00
かっぱえびせん…130
20121005P1000020.jpg


【夕食】 930kcal 20:35
ごはん…350
ポークソテー…400
サラダ…50
タレ…30
冷奴…80
キムチ…10
漬物…10
20121005P1000023.jpg
20121005P1000024.jpg


【夜食】 250kcal 22:00
バニラクリームパン…250
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