URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1204日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2470kcal

【体重増減】 ▲38.6kg   【体脂肪率】20.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7945歩  【距離】5.56km  【時間】73分  【Ex】8.2Ex 

【総消費】2533kcal 【活動】776.4kcal 【燃焼】18.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 775kcal 11:10
ごはん…350
ガーリックチキン…250
サラダ…20
ポン酢…10
ごまきくらげ…20
いか明太子…25
納豆…90
青汁…10
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【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 215kcal 
11:25
肉まん…135
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22:20
饅頭…50

1:25
煎餅…30


【夕食】 1080kcal 19:35(なか卯)
ごはん…450
味噌汁…40
カツとじ…450
おひたし…25
漬物…15
鷄カラアゲ…100
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【夜食】 400kcal 2:55
カレーごはん…400
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