URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1201日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2480kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】22.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7022歩  【距離】4.91km  【時間】66分  【Ex】7.5Ex 

【総消費】2491kcal 【活動】734.2kcal 【燃焼】25.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 480kcal 08:30
たこ飯…450
キムチ…20
青汁…10
2012927P1000013.jpg


【昼食】 940kcal 12:40(万さく)
海老かき揚げ天丼…700
味噌汁…35
サラダ…20
ドレッシング…25
漬物…10
釜飯…150


【間食】 340kcal 
21:35
チューハイ…80
ベビースター…130
2012927P1000010.jpg

21:35
ソーセージ…70
チーズ…60


【夕食】 720kcal 19:55
ごはん…300
キムチ鍋…350
ごまきくらげ…25
酢の物…30
キムチ…15
2012927P1000012.jpg
2012927P1000011.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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