URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1200日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2940kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】21.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6250歩  【距離】4.37km  【時間】56分  【Ex】6.4Ex 

【総消費】2460kcal 【活動】703.5kcal 【燃焼】19.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 465kcal 09:20
ピーナッツパン…400
クロレラ…65
2012927P1000017.jpg


【昼食】 900kcal 12:50
たこ飯…600
いか飯…200
えび串…50
バイ串…50
2012927P1000014.jpg


【間食】 465kcal 
10:05
コーヒー…10

19:45
きなこおはぎ…150

20:20
ビール…50
チューハイ…80
せんべい…30
ガリ…5

21:35
アイスクリーム…140


【夕食】 1110kcal 18:25
牛丼…700
ざるそば…400
漬物…10
2012927P1000016.jpg
2012927P1000015.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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