URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1199日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2595kcal

【体重増減】 ▲39.4kg   【体脂肪率】21.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4771歩  【距離】3.33km  【時間】43分  【Ex】4.4Ex 

【総消費】2359kcal 【活動】602.3kcal 【燃焼】10.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 280kcal 08:35
ピーナッツパン…200
コーヒー牛乳…80
20120921P1000004.jpg


【昼食】 765kcal 11:55
ごはん…300
月見うどん…450
梅干…10
ふりかけ…5
20120921P1000002.jpg


【間食】 365kcal 
10:00
クロレラ…65
ゆかり…50
マルチビタミン…10
20120921P1000003.jpg

16:30
たこ焼き…210
ソース…30
20120921P1000001.jpg


【夕食】 885kcal 20:25
ごはん…350
牛焼肉…350
焼き野菜…100
タレ…50
キムチ…15
キャベツ…20
2012927P1000019.jpg
2012927P1000018.jpg


【夜食】 300kcal 22:40
焼肉丼…300



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