URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1198日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2325kcal

【体重増減】 ▲38.6kg   【体脂肪率】21.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10413歩  【距離】5.88km  【時間】73分  【Ex】6.8Ex 

【総消費】2512kcal 【活動】755.6kcal 【燃焼】16.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 640kcal 06:35
カレーライス…450
鷄唐揚げ…80
串カツ…100
ソース…10


【昼食】 720kcal 12:35
おにぎり(梅干)…320
かけそば…400
20120921P1000007.jpg


【間食】 500kcal 
11:00
コーヒー…20

22:35
たこ焼き…150
ソース…30
かまぼこ…100
ベビースター…130
牛乳…70
20120921P1000005.jpg


【夕食】 465kcal 19:50
おにぎり(鮭)…190
刺身(サーモン)…100
イカリング…100
ソース…20
ひじき煮…50
キムチ…5
20120921P1000006.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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