URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1197日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2485kcal

【体重増減】 ▲38.0kg   【体脂肪率】20.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9423歩  【距離】6.59km  【時間】87分  【Ex】9.8Ex 

【総消費】2592kcal 【活動】835.5kcal 【燃焼】21.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 680kcal 06:30
カレーライス…500
福神漬…10
コロッケ…150
サラダ…10
ポン酢…10
20120921P1000012.jpg


【昼食】 820kcal 12:05
豚生姜焼丼…700
味噌汁…35
おひたし…30
サラダ…30
ドレッシング…10
漬物…15
20120921P1000010.jpg
20120921P1000011.jpg


【間食】 250kcal 
12:50
コーヒー…10

22:30
ポテトチップス…170
牛乳…70
20120921P1000008.jpg



【夕食】 735kcal 19:05
カレーライス…500
福神漬…10
鷄唐揚げ…80
串カツ…100
ソース…15
サラダ…20
青汁…10
20120921P1000009.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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