URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1196日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2405kcal

【体重増減】 ▲38.4kg   【体脂肪率】20.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】11501歩  【距離】8.05km  【時間】103分  【Ex】12.5Ex 

【総消費】2821kcal 【活動】1064.4kcal 【燃焼】26.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 620kcal 06:35
カレーライス…500
福神漬…10
オクラ…10
きんぴらごぼう…40
カラアゲ…50
青汁…10
20120921P1000014.jpg


【昼食】 580kcal 12:40(弁当)
おにぎり(梅)…320
味噌汁…20
カラアゲ…120
オムレツ…60
きんぴらごぼう…35
サラダ…15
ドレッシング…10


【間食】 145kcal 
20:55
ゆかり…50

21:30
ヤクルト…65

22:10
ヨーグルト…30


【夕食】 840kcal 20:15
カレーライス…550
福神漬…15
コロッケ…150
サラダ…20
ポン酢…10
ごまとうふ…80
めかぶ…15
20120921P1000013.jpg


【夜食】 220kcal 22:30
カレーライス…220



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