URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1194日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2465kcal

【体重増減】 ▲38.0kg   【体脂肪率】20.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9107歩  【距離】6.37km  【時間】83分  【Ex】8.7Ex 

【総消費】2552kcal 【活動】796.1kcal 【燃焼】20.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 500kcal 06:30
お好み焼き…250
ソース&マヨネーズ…50
ごはん…180
いか明太子…20
20120921P1000022.jpg


【昼食】 655kcal 12:50(弁当)
ごはん…350
梅干…5
手羽先…100
オムレツ…60
たけのこ煮…25
エビグラタン…40
サラダ…15
ドレッシング…15


【間食】 200kcal 22:15
今川焼…200
20120921P1000018.jpg


【夕食】 1110kcal 19:50
ごはん…380
味噌汁…50
餃子…500
タレ…50
茄子の生姜焼き…30
すりみ焼き…100
20120921P1000021.jpg
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【夜食】 0kcal  
なし



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