URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1192日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2445kcal

【体重増減】 ▲38.4kg   【体脂肪率】20.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5754歩  【距離】4.02km  【時間】53分  【Ex】6.3Ex 

【総消費】2396kcal 【活動】639.3kcal 【燃焼】15.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 620kcal 09:50
ごはん…320
おすいもの…20
ごぼう天さつま揚げ…120
納豆…90
キムチオクラ…30
いか明太子…25
めかぶ…15
20120914P1000006.jpg


【昼食】 585kcal 12:15
カレーライス…520
福神漬…15
チーズ…50
20120914P1000005.jpg


【間食】 505kcal 
10:10
青汁…10

16:00
コーヒー…10

20:30
プラムジュース…160

21:05
たこ焼き…150
ソース…20
紅しょうが…5
20120914P1000002.jpg

21:50
あずきバー…30

22:10
するめ…100
カルピス…20
20120914P1000001.jpg


【夕食】 735kcal 19:50
ごはん…350
いかとじゃがいもの煮物…350
いか明太子…20
キムチ…15
20120914P1000003.jpg
20120914P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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