URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1191日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2420kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】20.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10598歩  【距離】7.41km  【時間】98分  【Ex】12.1Ex 

【総消費】2800kcal 【活動】1044.0kcal 【燃焼】29.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 11:15
ピーナッツパン…200
牛乳…100
20120914P1000013.jpg


【昼食】 960kcal 13:50(吉野家)
ごはん…520
味噌汁…20
牛焼肉…400
キャベツ…10
紅しょうが…10
20120914P1000011.jpg
20120914P1000012.jpg


【間食】 425kcal 
12:05
青汁…10

19:55
ピノ…95
20120914P1000008.jpg

21:20
ヨーグルト…60

21:30
チューハイ…80
ゆかり…50
ベビースター…130
20120914P1000007.jpg


【夕食】 735kcal 19:05
ごはん…320
刺身(ふくらぎ)…150
焼き鮭…120
辛子明太子…30
キムチオクラ…35
冷奴…30
きゅうり…20
にんにく味噌…30
20120914P1000010.jpg
20120914P1000009.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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