URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1190日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2770kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】20.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8440歩  【距離】5.90km  【時間】77分  【Ex】10.3Ex 

【総消費】2772kcal 【活動】1016.0kcal 【燃焼】27.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 290kcal 10:55
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
青汁…10
20120914P1000020.jpg


【昼食】 685kcal 13:25
カレーライス…450
福神漬…10
カラアゲ…200
サラダ…15
ポン酢…10
20120914P1000019.jpg


【間食】 390kcal 
11:10
ゆかり…50

14:15
コーラZERO…10

18:00
ピノ…95
20120914P1000018.jpg

20:55
ミルクココア…100

23:55
おかき…30

1:20
おかき…105


【夕食】 1015kcal 19:35
ごはん…200
ピリ辛スープ…20
ナポレオンスパゲッティ…650
焼き鮭…120
オニオンサラダ…15
ポン酢…10
20120914P1000015.jpg
20120914P1000017.jpg
20120914P1000016.jpg


【夜食】 390kcal 2:20
金ちゃんヌードル…390
20120914P1000014.jpg



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