URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1189日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2545kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】20.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6460歩  【距離】4.52km  【時間】58分  【Ex】7.1Ex 

【総消費】2495kcal 【活動】739.1kcal 【燃焼】16.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 625kcal 10:45
焼き飯…600
福神漬…15
青汁…10
20120911P1000002.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 965kcal 
11:00
アメリカンドック…250
ケチャップ…20
20120911P1000001.jpg

11:40
柿の種…150
カルピス…20

20:30
ラスク…80

21:00
梨…50
20120914P1000022.jpg

22:20
ゆかり…50
コーラZERO…10

23:00
カラアゲ…205

2:35
ベビースター…130


【夕食】 710kcal 20:00
ごはん…350
あじの開き…120
サラダ…60
ポン酢…20
オクラ納豆…80
冷奴…80
20120914P1000023.jpg


【夜食】 245kcal 1:30
たまごサラダロール…245
20120914P1000021.jpg



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