URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1186日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2560kcal

【体重増減】 ▲39.8kg   【体脂肪率】21.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8841歩  【距離】6.18km  【時間】81分  【Ex】10.4Ex 

【総消費】2697kcal 【活動】940.3kcal 【燃焼】20.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 06:35
クリームパン…200
ポテトサラダ…60
キャベツ…10
ポン酢…10
コーヒー…10
コーラZERO…10
20120911P1000017.jpg


【昼食】 1145kcal 12:30(吉野家)
牛焼肉丼…1030
とん汁…115
20120911P1000016.jpg


【間食】 245kcal 
21:15
サイダーZERO…20
ラスク…60

22:30
ポテトチップス…145
サイダーZERO…20
20120911P1000013.jpg


【夕食】 870kcal 20:20
ごはん…250
焼きそば…600
紅しょうが…20
20120911P1000015.jpg
20120911P1000014.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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