URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1185日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 1945kcal

【体重増減】 ▲39.8kg   【体脂肪率】21.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10373歩  【距離】7.26km  【時間】89分  【Ex】9.6Ex 

【総消費】2575kcal 【活動】818.5kcal 【燃焼】20.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 210kcal 06:45
ピーナッツパン…200
アイスコーヒー…10
20120911P1000020.jpg


【昼食】 615kcal 13:00(弁当)
ごはん…320
梅干…5
味噌汁…20
カラアゲ…120
オムレツ…60
エビグラタン…40
おひたし…25
サラダ…10
ドレッシング…15


【間食】 225kcal 
08:00
コーヒー…10

18:30
コーラZERO…20

21:35
青汁…10

22:05
チューハイ…80
てっぽういか…45
ラスク…60
20120911P1000018.jpg


【夕食】 795kcal 21:05
ごはん…350
トンテキ…250
コチュジャンタレ…30
焼ニンニク…10
キャベツ…20
ポテトサラダ…120
いか明太子…15
20120911P1000019.jpg


【夜食】 100kcal 22:55
もちもちパン…100



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。