URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1182日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 1635kcal

【体重増減】 ▲40.4kg   【体脂肪率】22.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6243歩  【距離】4.37km  【時間】60分  【Ex】5.8Ex 

【総消費】2465kcal 【活動】708.2kcal 【燃焼】19.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 640kcal 12:05
ごはん…320
焼チーズポテト…150
さつま揚げ…100
いか明太子…20
かまぼこ…50
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20120905P1000009.jpg


【間食】 395kcal 
12:30
梨…50
20120905P1000007.jpg

13:20
アイスコーヒー…10

14:20
アイスコーヒー…10

20:55
ポテトチップス…285
20120905P1000003.jpg

21:20
アイスコーヒー…10

22:35
鴨ロースト…30


【夕食】 600kcal 20:00
ごはん…300
野菜スープ…50
厚揚げオクラ炒め…100
ピーマンたら炒め…50
いか明太子…20
鴨ロースト…80
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【夜食】 0kcal  
なし



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