URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1181日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2365kcal

【体重増減】 ▲39.2kg   【体脂肪率】21.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5546歩  【距離】3.88km  【時間】52分  【Ex】4.5Ex 

【総消費】2362kcal 【活動】605.7kcal 【燃焼】11.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 270kcal 09:40
ピーナッツパン…200
バナナ…60
青汁…10


【昼食】 485kcal 12:15
ごはん…300
アジの開き…120
納豆…40
いか明太子…20
梅干…5
20120905P1000013.jpg


【間食】 460kcal 
10:05
ポテトチップス…190
20120905P1000014.jpg

14:50
チーズ…40
柿の種…150

15:40
カルピス…20

17:00
カルピス…20

21:10
たら…20
コーラZERO…20
20120905P1000010.jpg


【夕食】 950kcal 19:50
ごはん…300
じゃがいもウインナー炒め…250
手羽先焼き…400
20120905P1000012.jpg
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【夜食】 200kcal 23:00
ピーナッツパン…200



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