URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1180日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2570kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】20.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6496歩  【距離】4.54km  【時間】60分  【Ex】5.5Ex 

【総消費】2366kcal 【活動】609.4kcal 【燃焼】14.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 1020kcal 11:45
おにぎり…290
スパゲッティ…425
コロッケ…150
胡麻豆腐…110
プチトマト…15
ガリ…10
味噌汁…20
20120905P1000018.jpg


【間食】 700kcal 
12:05
レーズンサンド…215
20120905P1000017.jpg

12:20
梨…100
20120905P1000016.jpg

12:20
チーズ…100

20:25
おかき…105

23:20
コーラZERO…20

0:30
カラアゲ…210


【夕食】 850kcal 19:45(弁当)
おにぎり…310
金ちゃんヌードル…390
若鷄とごぼうのピリ辛炒め…150
20120905P1000015.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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