URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1179日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2225kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】20.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6818歩  【距離】4.77km  【時間】61分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2509kcal 【活動】752.9kcal 【燃焼】19.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 08:45
ホットドッグ…250
ケチャップ…20
カルピス…30
20120905P1000023.jpg


【昼食】 640kcal 12:00
ごはん…350
さつま揚げ…100
オクラ…20
たまご入り納豆…100
プチトマト…15
きゅうり…15
にんにく味噌…20
キムチ…10
ガリ…10
20120905P1000020.jpg
20120905P1000021.jpg


【間食】 295kcal 
11:05
梨…50
20120905P1000022.jpg

12:30
水ようかん…100
20120905P1000019.jpg

13:00
チーズ…30

13:15
マルチビタミン…10

18:45
おかき…105


【夕食】 660kcal 18:25(弁当)
ごはん…320
梅干…5
焼き鮭…120
たまご焼き…120
かまぼこ…30
牛カルビ…30
プチトマト…10
サラダ…15
ドレッシング…10


【夜食】 330kcal 0:50
ピーナッツパン…200
チーズ…60
ソーセージ…70



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