URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/06 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1178日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2390kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】21.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】11186歩  【距離】7.83km  【時間】97分  【Ex】10.1Ex 

【総消費】2745kcal 【活動】988.6kcal 【燃焼】28.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 515kcal 06:20
ホットドッグ…250
ケチャップ…20
牛カルビライスバーガー…225
カルピス…20
20120831P1000003.jpg


【昼食】 615kcal 12:20(弁当)
おにぎり(梅干)…350
お吸い物…15
鮭フライ…120
ソース…15
かまぼこ…40
牛肉煮…30
ガリ…15
サラダ…15
ドレッシング…15


【間食】 400kcal 
06:30
マルチビタミン…10

09:25
アクエリアスZERO…20

15:30
コーヒー…20

20:35
梨…100

21:50
水ようかん…100
20120905P1000025.jpg

23:10
焼菓子…120
カルピスソーダZERO…30
20120905P1000024.jpg


【夕食】 860kcal 20:00
牛丼…600
紅しょうが…10
キムチ…10
もも串…180
オクラ…20
いか明太子…25
プチトマト…15
20120831P1000001.jpg
20120831P1000002.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。