URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1177日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2510kcal

【体重増減】 ▲39.4kg   【体脂肪率】21.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3276歩  【距離】2.29km  【時間】30分  【Ex】3.2Ex 

【総消費】2156kcal 【活動】399.5kcal 【燃焼】8.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 385kcal 09:45
ホットドッグ…250
ケチャップ&マスタード…30
チーズ…50
サラダ…20
ポン酢…15
カルピス…20
20120831P1000010.jpg


【昼食】 980kcal 13:35(粋鮨)
北海丼…600
まかない太巻き…100
納豆巻き…100
茶碗蒸し…100
味噌汁…50
ガリ…30
20120831P1000008.jpg
20120831P1000007.jpg
20120831P1000006.jpg
20120831P1000005.jpg


【間食】 350kcal 
10:00
くずきり…120
20120831P1000009.jpg

10:45
焼菓子…100
アイスコーヒー…10

11:10
アクエリアスZERO…20

15:30
アクエリアスZERO…20

19:50
アクエリアスZERO…30

21:00
梨…50


【夕食】 795kcal 19:35
ごはん…250
ソーメン…300
麺つゆ…30
刺身(ふくらぎ)…120
オクラ…20
めかぶオクラ…25
ガリ…15
サラダ…15
ポン酢…20
20120831P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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