URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1176日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2550kcal

【体重増減】 ▲39.4kg   【体脂肪率】21.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4633歩  【距離】3.24km  【時間】46分  【Ex】5.4Ex 

【総消費】2323kcal 【活動】566.3kcal 【燃焼】15.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 420kcal 09:15
ピーナッツパン…200
ソーセージ…70
チーズ…50
牛乳…100
20120831P1000015.jpg


【昼食】 700kcal 12:10
焼きチーズカレー…700
20120831P1000013.jpg


【間食】 270kcal 
10:05
アクエリアスZERO…20

10:40
えびカリ…110

11:45
メロン…50
20120831P1000014.jpg

12:30
マルチビタミン…10

20:10
チューハイ…80


【夕食】 1160kcal 19:20
ごはん…400
牛焼肉…250
焼き野菜…100
(タマネキ゛ピーマン)
(なす しいたけ もやし にんにく)
こてっちゃん…200
ソーセージ…100
タレ…100
キムチ…10
20120831P1000012.jpg
20120831P1000011.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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