URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1174日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2220kcal

【体重増減】 ▲38.4kg   【体脂肪率】21.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8127歩  【距離】5.68km  【時間】73分  【Ex】7.1Ex 

【総消費】2553kcal 【活動】796.9kcal 【燃焼】18.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 280kcal 06:10
ピーナッツパン…200
牛乳…80
20120831P1000024.jpg


【昼食】 605kcal 12:45
おにぎり(梅干)…280
カップヌードル塩…325
20120831P1000023.jpg


【間食】 280kcal 
08:00
コーヒー…20

14:05
せんべい…150

17:10
コーラZERO…20

20:35
マルチビタミン…10
チューハイ…80
20120831P1000021.jpg


【夕食】 1055kcal 19:35
カレーライス…650
福神漬…15
らっきょう…15
プチトマト…10
オクラ…15
もやし…30
ポン酢…20
20120831P1000022.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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