URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1173日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2430kcal

【体重増減】 ▲38.6kg   【体脂肪率】21.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10070歩  【距離】6.64km  【時間】83分  【Ex】10.3Ex 

【総消費】2600kcal 【活動】843.9kcal 【燃焼】20.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 490kcal 06:40
ごはん…300
たまご入り納豆…170
いか明太子…20


【昼食】 705kcal 12:30
ボルガライス…670
ワンタンスープ…35
20120826P1000004.jpg


【間食】 320kcal 
12:45
ポテトチップス…670
せんべい…150
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15:30
コーヒー…10

19:50
マルチビタミン…10

21:40
カルピス…20


【夕食】 925kcal 19:10
カツカレー…670
福神漬…10
らっきょう…15
プチトマト…15
オクラ…15
いか明太子…20
20120826P1000001.jpg
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【夜食】 0kcal  
なし



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