URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1172日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2600kcal

【体重増減】 ▲39.2kg   【体脂肪率】20.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9089歩  【距離】6.36km  【時間】86分  【Ex】12.9Ex 

【総消費】2898kcal 【活動】1141.7kcal 【燃焼】45.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 260kcal 11:20
クリームパン…200
みかんジュース…60


【昼食】 980kcal 13:30(なか卯)
カツ丼…480
すだちおろしうどん…250
カラアゲ…250
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【間食】 350kcal 
14:35
えびカリ…110

18:20
アイスクリーム…240
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【夕食】 1010kcal 19:20
いなり寿司…300
冷やし中華…500
いも天…100
いか天…80
肉野菜あんかけ…30
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【夜食】 0kcal  
なし



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