URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1171日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2425kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】21.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7471歩  【距離】5.22km  【時間】68分  【Ex】8.1Ex 

【総消費】2588kcal 【活動】831.3kcal 【燃焼】18.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 400kcal 07:00
おにぎり(梅干)…400


【昼食】 725kcal 12:35(弁当)
ごはん…380
梅干…5
お吸い物…10
カラアゲ…120
焼きそば…120
オムレツ…60
春雨サラダ…20
プチトマト…10


【間食】 500kcal 
10:30
コーヒー…20

13:20
チーズケーキ…150
コーヒー…20
20120826P1000011.jpg

17:20
コーラZERO…20

21:30
飲むヨーグルト…70

22:40
おかき…120
焼菓子…100


【夕食】 800kcal 20:20
ごはん…400
肉野菜あんかけ…300
卵とうふ…40
いか明太子…30
しらす…10
キムチ…20
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【夜食】 0kcal  
なし



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