URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1170日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2380kcal

【体重増減】 ▲38.6kg   【体脂肪率】21.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6297歩  【距離】4.40km  【時間】55分  【Ex】6.9Ex 

【総消費】2414kcal 【活動】657.5kcal 【燃焼】15.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 420kcal 
06:45
飲むヨーグルト…70

07:15
クリームパン…350


【昼食】 690kcal 12:35(弁当)
ごはん…320
お吸い物…15
牛丼の具…200
オムレツ…60
おひたし…25
プチトマト…10
ぎょうざ…60


【間食】 295kcal 
08:50
コーヒー…20

15:55
コーラZERO…20

20:35
カットフルーツ…120

22:35
ポテトチップス…135


【夕食】 665kcal 20:20
ごはん…280
刺身盛合せ…200
冷奴…100
オクラ…15
いか明太子…20
ひじき煮豆…30
キムチ…10
しらす…10
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【夜食】 310kcal 21:40
ピザ…310
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