URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1168日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2520kcal

【体重増減】 ▲38.6kg   【体脂肪率】21.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6720歩  【距離】4.70km  【時間】63分  【Ex】6.4Ex 

【総消費】2441kcal 【活動】685.0kcal 【燃焼】19.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 550kcal 06:40
ごはん…300
豚肉野菜炒め…250


【昼食】 610kcal 12:05(弁当)
ごはん…300
梅干…5
とろろ昆布…5
いか下足揚げ…150
ソース…15
オムレツ…60
ひじき煮…20
中華春雨…25
サラダ…15
ドレッシング…15


【間食】 540kcal 
12:30
コーヒー…20

13:30
コーヒー…20

17:55
CCレモンZERO…20

19:55
マルチビタミン…10

20:00
りんごパイ…180
みかんジュース…100
20120826P1000019.jpg

20:55
えびカリ…110
飲むヨーグルト…80
20120826P1000018.jpg


【夕食】 820kcal 19:30
ごはん…380
冷し豚しゃぶサラダ…300
ポン酢…20
ひじき煮…30
中華春雨…30
オクラ…15
しらす…15
きゅうり…10
にんにく味噌…20
20120826P1000020.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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