URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1167日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2350kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】20.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8514歩  【距離】5.95km  【時間】83分  【Ex】12.3Ex 

【総消費】2833kcal 【活動】1076.3kcal 【燃焼】45.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 340kcal 09:50
ホットドッグ…250
ケチャップ&マスタード…30
みかんジュース…60
20120820P1000001.jpg


【昼食】 425kcal 12:00
ごはん…300
オクラオムレツ…100
オクラめかぶ…20
味付のり…5
20120826P1000027.jpg
20120826P1000028.jpg


【間食】 825kcal 
10:35
コーラZERO…10

12:20
冷やしぜんざい…100
20120826P1000025.jpg

13:20
ホットドッグ…250
ケチャップ…30
20120826P1000024.jpg

13:45
アセロラ…20
コーラZERO…20

21:30
チューハイ…80
枝豆…200
みかん…50
焼貝ひも…105
20120826P1000021.jpg
20120826P1000022.jpg


【夕食】 760kcal 20:05
ごはん…350
豚肉野菜炒め…300
オクラキムチ炒め…50
たまご豆腐…35
梅干…5
チューハイ…20
20120826P1000023.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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