URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1166日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2420kcal

【体重増減】 ▲40.6kg   【体脂肪率】20.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5992歩  【距離】4.19km  【時間】55分  【Ex】6.0Ex 

【総消費】2386kcal 【活動】629.3kcal 【燃焼】15.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 375kcal 10:30
ピザ…310
クロレラ…65
20120820P1000004.jpg


【昼食】 695kcal 12:35
ごはん…320
刺身(ふくらぎ)…120
刺身(サーモン)…120
大根&きゅうり…20
冷奴…50
たことめかぶ和え…40
ガリ…20
味付のり…5
20120820P1000003.jpg


【間食】 405kcal 
10:20
みかん…25

12:50
みかん…25
フルーツみつまめ…125
20120820P1000002.jpg

13:35
コーヒー…10

19:00
水ようかん(抹茶)…100

23:15
コーラZERO…20

0:40
かまぼこ…100


【夕食】 645kcal 18:50(弁当)
ごはん…300
梅干…5
とろろ昆布…5
ピリ辛スープ…20
メンチカツ…200
ソース…20
たことめかぶ和え…25
ガリ…15
昆布佃煮…20
サラダ…20
ドレッシング…15


【夜食】 300kcal 20:10
ベーコンピザ…300



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