URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1165日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2305kcal

【体重増減】 ▲39.8kg   【体脂肪率】20.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8784歩  【距離】6.14km  【時間】81分  【Ex】9.6Ex 

【総消費】2652kcal 【活動】896.0kcal 【燃焼】24.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 415kcal 09:45
おにぎり(鮭)…200
おにぎり(梅干)…185
トマト…30
20120820P1000010.jpg


【昼食】 680kcal 11:40
トースト…330
ごまササミカツ…100
サーモンフライ…50
サラダ…20
マヨネーズ…30
クロレラ…65
カルピス…20
ヨーグルト…65
20120820P1000008.jpg
20120820P1000009.jpg


【間食】 465kcal 
13:35
コーヒー…15

15:35
CCレモンZERO…20

16:55
コーヒー…30

19:00
サッポロポテト…125
クッキー…50
20120820P1000005.jpg

0:20
カラアゲ…205

0:55
カルピス…20


【夕食】 545kcal 18:45(弁当)
海鮮ちらし寿司…500
サラダ…30
ドレッシング…15
20120820P1000006.jpg
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【夜食】 200kcal 21:00
ピーナッツパン…200



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