URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1164日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2010kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】20.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5279歩  【距離】3.69km  【時間】49分  【Ex】5.0Ex 

【総消費】2306kcal 【活動】549.9kcal 【燃焼】11.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 80kcal 10:15
焼おにぎり…80


【昼食】 565kcal 11:50
トースト…330
バター…140
クロレラ…65
アイスコーヒー…30
20120820P1000013.jpg


【間食】 280kcal 
12:15
かまぼこ…100

12:30
アイスクリーム…110

13:15
桃…70
20120820P1000012.jpg


【夕食】 1085kcal 19:15(弁当)
天むす…600
ざるそば…250
カラアゲ…200
サラダ…20
ドレッシング…15
20120820P1000011.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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