URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1163日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2475kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】20.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6845歩  【距離】4.79km  【時間】68分  【Ex】8.6Ex 

【総消費】2552kcal 【活動】795.9kcal 【燃焼】30.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 620kcal 11:10
バイ飯…350
ごま豆腐…220
トマト…25
キムチ…15
漬物…10
20120820P1000021.jpg


【昼食】 585kcal 
15:30(KFC)
ファイヤーウイング…200
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15:35(マクドナルド)
チキンクリスプ…385
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【間食】 240kcal 
16:30
コーラZERO…20

17:00
ゆでたまご…20

20:25
みかん…20

21:15
梅酒ソーダ割…60
いかロースト…120
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【夕食】 1030kcal 18:50
豚キムチ焼き飯…600
紅しょうが…10
すり身焼き…100
シューマイ…120
ササミチーズカツ…80
ソース…20
きゅうり…15
にんにく味噌…20
漬物…15
冷奴…50
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【夜食】 0kcal  
なし



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