URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1162日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2215kcal

【体重増減】 ▲38.4kg   【体脂肪率】17.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10221歩  【距離】7.15km  【時間】95分  【Ex】12.6Ex 

【総消費】2965kcal 【活動】1208.8kcal 【燃焼】39.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 345kcal 09:50
ごはん…200
れんこん包み揚げ…50
ピーマン肉詰め…50
ソース…15
キムチ…15
漬物…15
20120820P1000026.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 750kcal 
10:35
赤福…150
20120820P1000024.jpg

17:00
クッキー…100

21:15
ケーキ…400
コーラZERO…20
20120820P1000023.jpg
20120820P1000022.jpg

22:15
チューハイ…80


【夕食】 1120kcal 19:20
バイ飯…250
お好み焼き…500
たこ焼き…300
ソース…50
プチトマト…20


【夜食】 0kcal  
なし



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