URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1161日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 3410kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】18.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6517歩  【距離】4.56km  【時間】60分  【Ex】6.8Ex 

【総消費】2473kcal 【活動】716.5kcal 【燃焼】17.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 700kcal 10:05
親子丼…600
きゅうり中華くらげ和え…50
キムチ…20
かまぼこ…30
20120820P1000029.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 870kcal 
11:20
コーラ…50
カレーパン…120

11:55
赤福…150
20120820P1000028.jpg

20:30
和菓子…50

22:30
ケーキ…400
カルピス…100


【夕食】 1420kcal 19:00
ごはん…400
味噌汁…50
エビフライ…300
タルタルソース…50
ソース…30
サラダ…50
ドレッシング…30
刺身(バイ貝)…120
刺身(いか)…100
刺身(さす)…80
タコときゅうりの酢の物…100
すり身揚げ…100
漬物…10


【夜食】 420kcal 3:00
バイ飯…400
ピリ辛スープ…20
20120820P1000027.jpg



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