URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1160日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2690kcal

【体重増減】 ▲39.8kg   【体脂肪率】19.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9318歩  【距離】6.52km  【時間】88分  【Ex】11.8Ex 

【総消費】2820kcal 【活動】1063.7kcal 【燃焼】38.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 310kcal 09:25
ホットドック…200
ケチャップ&マスタード…50
ヨーグルト…60
20120820P1000036.jpg


【昼食】 630kcal 12:50
ごはん…320
あじの開き…120
オクラ納豆…70
オクラ…15
トマト…25
きゅうり…10
にんにく味噌…20
らっきょう…25
キムチ…20
味付のり…5
20120820P1000034.jpg


【間食】 665kcal 
10:30
トマト…30
20120820P1000035.jpg

11:40
パイナップルジュース…60

22:20
くずきり…135
20120820P1000031.jpg

22:30
ソーセージ…135
ソーダZERO…20

23:00
カラアゲ…235

0:15
豆菓子…50


【夕食】 760kcal 18:45
親子丼…650
きゅうりと中華くらげ和え…50
オクラ…20
トマト…25
キムチ…15
20120820P1000032.jpg
20120820P1000033.jpg


【夜食】 325kcal 3:00
ミックスサンド…325
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