URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1159日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2580kcal

【体重増減】 ▲40.2kg   【体脂肪率】21.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8627歩  【距離】6.03km  【時間】81分  【Ex】15.3Ex 

【総消費】3118kcal 【活動】1361.7kcal 【燃焼】47.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 550kcal 08:35
ごはん…350
あんかけ野菜…100
生たまご…80
鮭フレーク…20
20120820P1000041.jpg


【昼食】 1410kcal 12:00(BBQ)
焼肉…300
焼きそば…300
焼きうどん…200
焼き野菜…200
プチトマト…30
スイカ…50
コーラZERO…30
20120820P1000040.jpg


【間食】 170kcal 
09:15
コーヒー…10

18:00
アイスクリーム…110

20:55
カットフルーツ…50
20120820P1000038.jpg


【夕食】 450kcal 
20:45
素麺…200
20120820P1000039.jpg

21:00
ホットドッグ…200
ケチャップ&マスタード…50
20120820P1000037.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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